女儿快 3 岁了，新年过后，终于给她报上了幼儿园，让她去玩。
很多爸妈第一次送孩子去上课，应该都会有各种复杂的情绪吧？对我来说，最强烈的感受是——这是我主动让女儿经历“情绪困扰”的一次选择。
平时她害怕时，总是会跑来找爸爸求安慰，可这次，反而是爸爸“给她害怕”，把她送去一个陌生的地方（学校）。
嗯，这个感受还蛮不好受的。
认识分离焦虑 (Separation Anxiety)
小孩子的分离焦虑（Separation Anxiety）大家都很熟悉，几乎每个幼儿园的校长都会事先提醒：刚入学的孩子，头一星期基本都会哭着去上学，之后就会适应。
但有一位校长特别提到了一点我之前没注意到的现象：
“有时候，是家长扛不住孩子的焦虑，不忍心小孩哭得那么惨，所以 1-2 天后就选择退学了。”
这样反而破坏了孩子克服焦虑的机会。
还有些家长自己也过于担心孩子，结果这种焦虑被孩子察觉，让本来不太害怕上学的孩子，也因为感受到父母的不安，而变得焦虑起来。
缓解入学焦虑的实用方法
帮助孩子缓解入学焦虑和分离焦虑的方法很多，我们也用了几个，比如：
- 提前参观：开学前几天带孩子去学校看看，熟悉环境。
- 阅读相关绘本：我们一起看了《爱上幼儿园》的绘本，让女儿对幼儿园的日常有概念，也意识到爸妈不是把她抛在那里，几个小时就回来接她了。
至于帮助大人的焦虑，这点就得自己探索了。
我自己的焦虑，在找到原因后，才缓解不少：
- 担忧念头：女儿会经历我自己上幼儿园时头 1-2 周的恐慌和无助感。
- 更正念头：现在的幼儿园比 30 年前温馨多了，小孩子玩得开心还来不及，班又小，老师照顾得很周到。
- 担忧念头：我许多病人小时候在幼儿园被老师暴力对待的创伤经历，女儿会不会有类似经历？
- 更正念头：我选的幼儿园是有亲友推荐的，我自己也不像我病人的父母那样对孩子的经历不闻不问。
孩子的适应情况
后来，我看到女儿哭着去上课，但第一天下课后并没有持续的焦虑，所以我也就不再担心她第二天上学了。
前面 2 个星期，女儿也很有“仪式感”地每天上课都要小哭小闹一下，不过到了学校也就很自在地玩起来了。
我们都知道，小孩要经历和克服各种挑战，才会成长；不过父母要在一旁看着小孩面对挑战，不介入、不干预，我才体会到原来这也是个挑战啊！
难怪 Helicopter Parenting 会那么普遍呢！ 😆
